Yoga – Kurszeiten
„Wenn nicht jetzt, wann dann ?“
Meine Yogatermine
Yogakurse, Einzelyogastunden
Montags
1) Yoga von 17.00 Uhr bis 18.30 Uhr: Hatha Yoga – für Anfänger und Fortgeschrittene
2) Yoga von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr: Hatha Yoga – Förderung der Entspannung
Dienstags
1) Yoga von 17.00 Uhr bis 18.30 Uhr: Yin Yang Yoga (inkl. Faszien)
2) Yoga von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr: Yin Yang Yoga (inkl. Faszien)
Mittwochs
1) Yoga von 17.00 Uhr bis 18.30 Uhr: Hatha Yoga- Förderung der Entspannung
2) Yoga von 19.00 Uhr bis 20.30 Uhr: Poweryoga
Ich bitte um Anmeldung, da begrenzte Plätze. Die Teilnehmergrenze beläuft sich auf höchstens 12 Yogis. Meine Yogastunden beinhalten die Anfangsentspannung, verschiedene Atemübungen, Körperübungen (Kraftübungen, Dehnen, Strecken, Drehübungen, Umkehrhaltungen, Ausdauerübungen), Tiefenentspannungstechniken. Ich wende positive Affirmationen an, um die Yogis zu motivieren und um noch besser eine Stärkung der Muskeln, Gelenke und Bänder zu erreichen. Ich hole die Yogis auf ihrem Weg dort ab, wo sie sich momentan in ihrem Leben befinden und begleite sie, wenn sie es von mir wünschen. Die Yogis lernen Pranayama (Atmen) und Asanas (Körperübungen) kennen, um den Alltag gut zu meistern, um viel Gelassenheit und viel Liebe in ihr Leben zu bringen. Mit den verschiedensten Tiefenentspannungstechniken, wie Tratak – Meditation (Augenreinigung), Klangreise mit den verschiedenen Klangschalen und Gong erleben die Teilnehmer/innen innere Ruhe zu finden und der Körper regeneriert sich genial. Ich leite die Yogis an, noch mehr ins Spüren und Fühlen zu gehen, denn so erhalten sie noch eine bessere Verbindung zu ihrem Körper, Geist und Seele und können somit die Symptome besser verstehen, die ihr Körper, Geist und Seele versuchen, ihnen ins Ohr zu flüstern. Mit meiner Weiterbildung aus dem Jahr 2017 gehe ich auf spezielle Übungen ein, die die Linderung von Rückenschmerzen, Bandscheiben, Schulter- und Nackenbereich, Knie, Arthrose, Kopfschmerzen, Migräne, Depressionen und vieles mehr bewirken können. Ich bringe einen Mix aus Hatha-Yoga, Kundalini-Yoga, Hormon-Yoga, Yin und Yang Yoga, Bauchtanz in meine Yogastunden. Von Ayurveda bin ich nun seit über 20 Jahren begeistert und teile mein Wissen mit den Yogis. So können Sie die Vielfalt von Ayurveda, auf ihren Typ Vata, Pitta, Kapha abgestimmt – mit natürlichen Mitteln anwenden. Wie zum Beispiel die einfache und sehr kostengünstige Reinigung, um den Körper zu entgiften – mit dem ayurvedischen Wasser. Sind Sie neugierig geworden ? Dann freue ich mich sehr, Sie zu meinen Yogakursen begrüßen zu dürfen. Stimmen Sie den Yogakurs mit Ihrer Krankenkasse ab oder besuchen Sie einen Yogakurs rein privat.
Herzlichst
Steffi Wittig
Tel. 036608 92818 oder 0151 58031780 (WhatsApp)